Crezi că ai vârsta din buletin? S-ar putea să te înșeli

Cu câțiva ani in urmă am aflat pentru prima dată că nu avem o singură vârstă. Vârsta din buletin arată doar câți ani au trecut de când te-ai născut. Dar sunt oameni de aceeași vârstă care arată mai bine, și alții care arată și se simt mai rău. Care e diferența dintre ei? Diferența este vârsta biologică, care e vârsta reală a corpului tău. 

Poți avea 40 de ani, iar corpul tău să aibă vârsta reală de 35 de ani sau mai puțin. Ăsta e cazul fericit. 

Sau, poți avea 40 de ani, dar corpul tău să aibă vârsta de 50, 60 sau 70 de ani! Situația asta nu mai e deloc amuzantă, dar e un semnal care îți arată că trebuie să faci ceva.

Vârsta biologică e un parametru pe care îl poți folosi ca să știi cât de bine îți menții sănătatea, și dacă ceea ce faci (nutriție, sport, stil de viață) funcționează. Cum faci? Simplu:

  • îți măsori vârsta biologică la un moment dat,
  • faci o modificare în stilul de alimentație sau de mișcare, și după un timp măsori vârsta biologică din nou. Dacă vârsta biologică s-a redus, ceea ce ai făcut te ajută să îți întărești săănătatea și să își crești calitatea vieții pe termen lung, și merită să continui să faci, sau măcar să repeți periodic.

De exemplu, ai 40 de ani, iar vârsta ta biologică e 45 de ani. Să zicem că nu mănânci prea multe legume. Începi să crești cantitatea de legume crude din alimentația ta, și consumi măcar o salată pe zi. Eventual eviți și alimentele procesate și zahărul rafinat o vreme. După o lună, îți măsori vârsta biologică din nou. Din experiența mea, ar trebui să fie mai mică decât la prima măsurare.

Mai multe despre vârsta biologică, inclusiv cum să o măsori, găsești pe wellnessist.ro. Tot acolo găsești și idei care să te ajute să îți menții tinerețea corpului cât mai mult.

Ce poți obține în 14 zile prin detoxifierea ficatului

Tocmai am terminat cura de detoxifiere a ficatului despre care vorbeam în articolul anterior, și a venit momentul să măsor rezultatele.

Dacă nu ai citit celălalt articol, poate te întrebi ce e cu detoxifierea ficatului. Pentru mine, e ca o curățenie generală pe care o fac periodic, doar că nu pe dinafară, ci pe dinăuntru. De ce? Pentru că îmi place să mă mențin în cea mai bună formă și să previn bolile. E modul meu de a-mi plăti asigurarea de sănătate. Prefer să fac tot ce pot ca să nu ajung să mă îmbolnăvesc, decât să fiu nevoit ”să mă repar” după ce m-aș îmbolnăvi.

De fiecare dată când am făcut acest program m-am simțit după aceea mai bine, mai ușor, cu o minte mai clară. Ca să nu mai spun că e un program excelent pentru cine își dorește o cură de slăbire. Este cel mai bun exemplu de slăbire prin însănătoșirea organismului.

Am ales un program de 14 zile, pe care l-am descris în detaliu în articolul Detoxifierea ficatului în 14 zile. Dacă vrei să îl încerci și tu, ți-l recomand cu drag. Găsești toate instrucțiunile în articol.

Cu ce m-am ales eu în 14 zile? Să vedem:

  • Am slăbit 3 kg
  • Am ”pierdut” 3 cm în talie
  • Am obținut o stare de claritate mentală mărită
  • Mi s-au redus mult poftele

Am ținut și un jurnal detaliat în care poți vedea exact cum am făcut eu programul aceste de detoxifiere a ficatului. Întotdeauna un exemplu concret e mai grăitor și mai motivant. Găsești în articolul  Cum mi-am detoxificat ficatul primăvara asta toate informațiile, inclusiv măsurătorile pe care mi le-am făcut la început, pe parcurs, și la sfârșit.

Sper că te-am făcut suficient de curios ca să vrei și tu să faci o detoxifiere a ficatului, sau măcar să afli mai multe despre ea. Merită, dacă vrei să te bucuri de viață mai mult (și să suferi mai puțin).

Detoxifierea ficatului – start la ”curățenia de primăvară”

Detoxifierea ficatului

A venit momentul pentru o noua cură de detoxifiere a ficatului. De ce? Pentru că îmi place să mă mențin în cea mai bună formă și să previn bolile. Și pentru că, de fiecare dată când am făcut-o m-am simțit după aceea mai bine, mai ușor, cu o minte mai clară. Ca să nu mai spun că e un program excelent pentru cine își dorește o cură de slăbire. Este cel mai bun exemplu de slăbire prin însănătoșirea organismului.

Săptămâna asta voi scrie pe wellnessist.ro un articol detaliat despre metoda de detoxifiere a ficatului. Până atunci, îți spun pe scurt ce voi face eu în următoarele două săptămâni:

Ce mănânc pentru detoxifierea ficatului:

Voi mânca în special legume, din care minimum 50% vor fi crude.

Voi mânca extrem de puține proteine animale: adica doar circa 100 grame de brânză de vaci degresată sau iaurt degresat pe zi. Doar în cazul în care mă voi simți slăbit sau cu mintea încețoșată voi adăuga încă puțină proteină la meniul zilnic (de exemplu un ou fiert pe zi). Ideal ar fi să nu mănânc proteine animale deloc, dar știu că pentru tipul meu corporal o mică doză de proteine este acceptabilă și chiar necesară.

Voi mânca mulți germeni și semințe înmuiate, mai ales nuci și migdale.

Voi bea de trei ori pe zi un suc dintr-un amestec de 60 ml suc de merișor, 1 lingură de suc de lămâie și 1 linguriță de oțet de mere, plus apă filtrată până la 250 de ml.

Ce nu mănânc/beau pentru a-i da ficatului o pauză:

Nu mănânc: Zahăr, cereale, pâine, paste, cartofi, carne, produse procesate, fructe foarte dulci sau fructe uscate.

Nu beau: sucuri procesate, cafea. Cafea nu beau de obicei, dar am menționat-o pentru cazul în cazul în care vrei să începi și tu cura și nu ai răbdare până când public varianta completă pe Wellnessist.

Ce măsor / La ce voi fi atent:

La orice regim pe care îl țin sau la orice experiment pe care îl fac, îmi propun să urmăresc niște parametri și să măsor rezultatele pe parcurs și la sfârșit. Unele lucruri cum ar fi greutatea, centimetrii în talie, procentul de grăsime în corp, se pot măsura exact. Alți parametrii, cum ar fi calitatea somnului, nivelul de energie, poftele, sunt subiectivi. Dacă ești atent însă, îți poți da seama clar dacă apar schimbări și în cazul acestora.

Voi urmări cum evoluează:

  • Calitatea somnului
  • Nivelul de energie
  • Claritatea mentala
  • Poftele
  • Greutatea corporală
  • Circumferința taliei
  • Procentul de grăsime în corp

De unde plec:

În acest moment am:

  • Inălțime: 1,85 m 
  • Greutate: 83,7 kg
  • Procentul de grăsime în corp: 21,1%
  • Circumferința peste burtă: 92 cm

De ce fac cura de detoxifiere a ficatului

Ficatul este unul dintre organele noastre vitale. Este în același timp și organ și glandă. Are peste 500 de funcții, printre care digestia, detoxifierea corpului, procesarea grăsimilor. Ficatul secretă și unul dintre hormonii implicați în arderea grăsimilor, IGF.

Ficatul are și un rol major în funcționarea întregului sistem hormonal. Toți cei 6 hormoni impplicați în arderea grăsimilor funcționează prin intermediu ficatului. Toate grăsimile din corp, atunci când sunt arse pentru obținerea de energie, trebuie să treacă prin ficat pentru a fi metabolizate. Ficatul ajută și la stabilizarea nivelului de zaharuri în sânge între mese, menținând astfel nivelul de ”combustibil” în sânge constant. 

Dacă te uiți la câte lucruri face ficatul pentru tine, îți dai seama că nu strică să faci și tu ceva pentru el, măcar din când în când, dacă nu tot timpul.

Ficatul tău e ca un muncitor devotat care trudește pentru tine zi și noapte, într-un mediu toxic, și hrănit destul de prost. Atunci când faci o cură ca asta, e ca și cum i-ai da ficatului tău o vacanță într-un Spa unde are parte și de cea mai bună și sănătoasă mâncare, și de odihnă. După această vacanță, va putea să își facă din nou treaba la parametrii maximi și asta se va simți în starea ta de bine. Acestei cure i-am putea spune la fel de bine cură pentru refacerea ficatului, în loc de cură de detoxifiere a ficatului. 

Ce obții dacă faci o cură de detoxifiere a ficatului

În urma acestei cure, ar trebui să scazi în kilograme și în centimetri, să ai un tranzit intestinal mai bun, și să ai mai multă energie.

De asemenea, un ficat care funcționează bine te va ajuta să metabolizezi mai bine și mai repede toate alimentele și să arzi mai ușor grăsimile. Îți vor scădea poftele și vei putea să reduci în mod natural cantitatea de zahăr sau alimente ultraprocesate din alimentația ta, fără un efort prea mare. Vei avea, de asemenea o piele mai curată, un păr mai frumos și unghii mai rezistente.

Pentru toate beneficiile de mai sus, eu zic că merită să-i dau ficatului meu această ocazie de regenerare. Tu ce zici? Ai făcut vreodată vreo cură de detoxifiere / regenerare a ficatului? Cum? Ce rezultate ai avut? Lasă un comentariu mai jos și spune-mi și mie, sunt tot timpul interesat de soluții eficiente pentru o sănătate perfectă.

Facem totul pe internet sau ne întâlnim și în persoană?

Natural Products Europe 2018

Unde poți întâlni cei mai mulți oameni și poți interacționa cu ei, pentru afaceri sau în scop personal? Pe internet, bineînțeles. Este cel mai folosit mijloc de contact și comunicare în zilele noastre, și în mod justificat. Poți intra în contact cu aproape oricine, din orice colț al lumii.

Cu toate avantajele internetului pentru business, acesta are și dezavantaje. Nu ai contactul direct cu persoana cu care comunici. Durează destul de mult până stabilești o punte de comunicare, iar uneori nu primești răspunsuri de la potențiali parteneri de afaceri. Apoi, nu poți vedea și testa produsul unui furnizor decât comandând mostre. Dacă vrei să testezi 10 produse de la 10 producători diferiți, vei plăti 10 taxe de transport și vei aștepta să ajungă mostrele la tine, pentru a le putea compara.

Există vreun mod în care să poți intra în legătură în cel mai scurt timp cu cât mai mulți parteneri potențiali de afaceri, să vezi și să compari produse, și să afli ultimele tendințe din domeniul tău? Se pare că da: târgurile internaționale sau naționale. În câteva zile poți realiza ceea ce ți-ar lua altfel câteva luni, fără exagerare.

De aceea anul acesta vom participa la Natural & Organic Product Europe de la Londra, pe 22 și 23 aprilie. Vrem să găsim produse noi, cât mai eficiente, pentru prevenirea bolilor în mod natural, reechilibrarea organismului și slăbire, reîntinerire. 

De ce acest târg și nu altul? 

Natural & Organic Product Europe

Este cel mai mare târg european de produse naturale, de la alimente naturale și organice, produse naturale pentru îngrijirea sănătății și frumusețe, până la produse eco pentru casă. Pe lângă cei peste 700 de expozanți din toată lumea, târgul cuprinde și evenimente informative grupate în 4 secțiuni: 

The Natural Food Show

Demonstrații live, lansări de produse noi, ultimele noutăți și topul celor mai bune produse din industria alimentelor naturale. 

Natural Beauty & Spa Europe

Prezentări inovative, cele mai ”fierbinți” produse naturale noi pentru beauty, plus ultimele tendințe în beauty.

Natural Living

Prezentări live, ultimele lansări de produse și cele mai noi inovații în domeniul ”natural living”.

Natural Health

Demonstrații live, ultimele inovații în sănătate naturală și informații actualizate din industria produselor naturale pentru sănătate. 

Târgul ține doar două zile. Un lucru e clar: va fi frumos și, sper, fructuos, dar nu va fi ușor. E o provocare să vizitezi 700-800 de standuri și să participi câteva conferințe în două zile. Dar merită încercat.

Până plec la târg, te rog spune-mi ce produse te-ar interesa să căutăm pentru tine? E ceva ce ți-ai dori în zona de produse bio, suplimente alimentare, produse naturale pentru beauty, și încă nu ești total mulțumit cu ce găsești în România? Lasă-mi un comentariu și promit să caut la târg ce te interesează.

Încep deci să imi fac ”încălzirea” pentru târg. Revin cu vești proaspete după ce mă întorc.

>